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이 성분 부족하면 심장 건강에 직격탄이라구요?

작성자 큐라에스(CURA.S)(ip:)

작성일 2023-01-26 17:04:17

조회 1129

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안녕하세요.

큐라에스의 건강 상식을 안내하는 ‘큐케터’입니다.


우리가 일상에서 화가 나거나

열이 오를때 많이 쓰는 말 중에

‘혈압오른다’라는 말이 있습니다.


그런데 혈압은 왜 올라가고,

 혈압이 올라가면 무엇이 나빠질까요?



고혈압은 혈압측정기를 사용했을 시

수축기혈압 140 mmHg이상

이완기혈압이 90 mmHg 이상인 경우를 뜻합니다.



최저혈압이 90이상, 최고혈압이 140이상이면

고혈압이라고 판정하고 있죠.



최근 국민건강보험공단과 대한고혈압학회에서 발간한

‘국민건강보험 빅데이터로 알아본 한국인의 고혈압’이라는 자료에서는


2021년 기준으로 20세 이상 성인 4434만명중

30%가 고혈압을 경험했다고 합니다.






2007년(695만명) 대비로 약 20배가 증가한 수치라고 하는데요.


사실 이런 그래프로는 잘 느껴지지 않는게 현실입니다.



일상에서 자주 쓰일 정도로 흔한 질환이며

증상이 나타나지 않아 많은 분들이 고혈압인지

위험단계인지 건강검진 전까지는 잘 모르는 경우가 많은데요.



사실 고혈압은 사망률이 굉장히 높은 질병입니다.


하루에 한 760명 정도가 사망에 이른다고 가정하면

200명 정도 이상의 사망자가 고혈압과 관련이 있다고 합니다.


하루에 교통사고 사망자수가 15명인거에 비하면

굉장히 큰 비율을 차지하고 있는데요.



이만큼 혈압은 필수적으로 일상속에서 꾸준한 관리가 필요합니다.


그런데, 우리가 나이를 들수록 혈압이 오르는 이유가 있다고 합니다.


바로 ‘코엔자임Q10’ 생성의 감소때문인데요.


오늘 큐케터는 혈압관리에 필수적인 성분인

코엔자임Q10에 대해 들려드립니다.








#코엔자임Q10이란 무엇일까?






쉽게 말하면 인체에 존재하는

다양한 보조효소 중 하나입니다.


다른 말로는 유비퀴논이라고 불리기도 하는데요.


더 쉽게 말하자면

‘에너지를 생성하는데 도움을 주는 효소’입니다.


우리 몸의 세포 안에는 ‘미트콘드리아’라는

에너지를 생산하는 공장이 있는데


이 미트콘드리아가 잘 돌아가도록

만드는게 코엔자임Q10입니다.


체내 합성이 이뤄지지않는 비타민과 달리

우리 몸의 모든 세포에 존재하며

몸에서 자연스럽게 생성되는 물질이죠.



또한 활성산소에 의해서

세포가 산화되는것을 막아주는

항산화에 좋은 성분이기에


혈관,피부,심장펌프 등 우리 몸이 노화를 막아줘

자연 안티에이징 성분이라고 할 수 있습니다.



어차피 몸에서 자연스럽게 생성되는 성분이라

많은 분들이 성분의 존재 자체를 모르는 경우도 많죠.



그러나, 몸의 일부라고 생각한 코엔자임Q10 역시

결핍될 수 있다는 사실을 아시나요?





10대 20대에 활성화가 이뤄지는 코엔자임Q10은

30대가 되면서 생산량이 감소합니다.


40대부터는 20대에 비해 생산량이 턱없이 줄어들기 시작하죠.


코엔자임Q10은 우리 몸의 전체적인 노화를 막아주는 중요 성분이기에

이 성분이 부족하면 우리 몸의 다양한 부분이 어긋나기 시작합니다.







#코엔자임Q10이 부족하면 왜 안좋을까?




위에서 코엔자임Q10이 우리 몸의 에너지 생성에

도움을 주는 성분이라 말씀드렸는데요.


이런 코엔자임Q10이 부족해지면

가장 먼저 에너지를 많이 쓰는 근육,뇌,폐에 영향을 끼치게됩니다.





특히 코엔자임Q10 = 심장 비타민이라고 불릴정도로

심장에 많은 기여를 하는데


결핍될수록 펌프질이 약해져

필요한 곳에 혈액을 내보내지 못하면서

심부전 증상을 초래하면서 심장에 직격탄을 맞을 수 있습니다.



심장이 약해지니 혈액순환에도 문제가 생기면서

결과적으론 심혈관 전체가 나빠지죠.



"이미 고혈압이나 심장질환이 있어

약을 먹고있다면, 필요없는걸까?"



심혈관 질환에 사용되는 약들은 코엔자임Q10 결핍을 유발하기 때문에

치료제를 복용하시는 분들은 더 필수적으로 복용해야 하는 성분입니다.




출처 : Atorvastatin decreases the coenzyme Q10 level in the blood of patients at risk for cardiovascular disease and stroke




특히 가장 유명한 고지혈증 약 중 ‘스타틴’의 경우

코엔자임Q10 결핍을 유발한다고 나와있죠.


스타틴은 간에서 지질을 합성하는 것을 억제해주면서

체내 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하는데

코엔자임Q10 역시 지질 합성 과정 중에 생기기 때문입니다.


이 밖에도 무기력, 심한 피로감과 함께 노화가 촉진되며,

가장 쉽게 고혈압에 노출될 가능성이 커집니다.







#고혈압은 왜 위험할까?






고혈압은 침묵의 살인자라는 별명답게

증상을 알아차린 때에는 이미 늦은 경우가 많이 있습니다.


고혈압은 사망 위험요인 1위이기도 하는데요.


그 이유로는 혈압이 높으면

각종 장기에 치명적인 손상을 발생시키기가 쉬워


치료 시기를 놓치게 되면 뇌졸증,심부전,심근경색 등

여러 합병증으로 이어지게됩니다.



혈액을 혈관으로 내보내는 역할을 하는 심장이

혈관 압력이 높을 수록 더 많이 힘을 내고 일을 해야하기 때문인데요.


심장이 열심히 일할수록 지치기 때문에, 심장이 약해지기 쉬우며

심장벽이 두꺼워지면서 심부전증상이 나타날 수 있습니다.





출처 : Coenzyme Q10 improves blood pressure and glycaemic control: a controlled trial in subjects with type 2 diabetes



코엔자임 Q10은 혈압 및 혈당 조절을 개선한다”


위에서 코엔자임Q10은 심장 비타민이라고 불릴정도로

심장에 많은 기여를 한다고 언급할 만큼,


고혈압, 심장 건강에 코엔자임Q10이 좋다는

연구 결과가 그 효능을 입증하고있습니다.



침묵의 살인자라고 불리는 고혈압을 예방하고 개선하기 위해서는

코엔자임Q10의 보충은 필수적입니다.








#코엔자임Q10은 정확히 어떤 효능이 있을까?


그럼 코엔자임Q10은 혈압에만 좋을까요?


정답은 아닙니다.


에너지 생성에 도움을 주는 효소 성분이기 때문에,

혈압 외에도 다양한 기능을 할 수 있는데요.






1. 혈압 감소에 도움



코엔자임Q10은 식약처에서 공식적으로

‘높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음’을

인정한 기능성 원료입니다.


심장 비타민이라는 별명답게

심장에 가장 많이 사용되는 원료로

심장이 정상적인 기능을 할 수 있음을 도와주면서


혈압이 높을때 심장의 움직임을 활발하게 해

혈압을 낮출때 도움을 줄 수 있죠.






2. 피로 해소에 도움



코엔자임Q10은 우리 몸이 에너지를 생성하는 데 도움을 주는 만큼,

에너지가 부족해서 생기는 피로감 해소에 좋습니다.


체력이 좋다 느끼는 20대에는

코엔자임Q10이 체내 합성이 쉽게 이뤄지지만,


40대부터는 체내 합성률이 낮아지기 때문에

더 쉽게 피로감을 느낄 수 있어

외부 섭취를 권장하는 이유기도합니다.






3. 노화 억제에 도움



우리 몸의 노화가 이뤄지는 과정을 이해하면 쉽습니다.


미세먼지, 오염물질, 담배 연기 등 외부적인 요인과 더불어,

우리 몸은 에너지를 만드는 과정에서 활성산소가 만들어집니다.


활성산소가 몸에 돌아다니면서

세포와 단백질 등을 손상시키기 때문에

몸의 노화가 더 가속화되는데요.


코엔자임Q10은 활성산소의 생성을 억제하는 기능을 하기 때문에

노화 방지에 도움을 준다고 알려져있습니다.






4. 심장 건강에 도움



심장은 한번도 쉬지않고

항상 열심히 뛰는 가장 바쁜 기관입니다.


우리가 계속 일하고 뛴다면

그만큼 수분과 에너지가 계속 보충되어야겠죠.


매일 일하고 있는 심장에게

에너지를 보충해주는게 코엔자임Q10의 역할입니다.


실제로 미국이나 일본에서는 코엔자임Q10을

심부전 환자에게 처방하기도 할만큼


코엔자임Q10이 심장 건강에 기여하는 기여도를 크게 평가하고 있죠.








고혈압 뿐만 아니라 나이가 먹을수록

꼭 외부 섭취가 필요한

필수 성분 코엔자임Q10에 대해서 알아봤는데요.


익숙함에 속아 소중함을 잃지말자 라는 말이 있듯이,

우리가 그동안 아무렇지 않게 써왔던

“혈압 오른다”라는 말처럼


당연하게 생각했던 코엔자임Q10의 존재가 알고보면

우리 몸에 굉장히 큰 영향을 끼칠 수 있다는 것을

다시 한번 기억해주시면 좋겠습니다.



코엔자임Q10은 부작용 위험이 낮기로 유명한 성분인만큼

시중에 많은 코엔자임Q10 영양제가 있는데요.



실제 코큐텐을 고르는 기준으로는


  • 열이나 빛에 쉽게 산패되는 코엔자임Q10의 특성을 고려한 개별 포장 (PTP)인지
  • 화학약품을 사용하지 않는 식물성 캡슐제를 사용했는지
  • 1일 권장 섭취량인 90~100mg 함량을 충족했는지
  • 불순물을 최소화한 순도 95% 이상의 고순도 코엔자임Q10인지

오늘의 건강이 내일의 행복을 만듭니다.

당신의 건강이 오늘보다 내일 더 나아지길 바라며, 큐케터는 물러갑니다 🙂








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